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Les ateliers de gymnastique

Saison 2017/2018

 

 

 

 

Animatrices : Corinne Gouaillardou, Marie-Pierre Themista, et Martine Zammit

Il y en a pour tous, de 16 à 106 ans

 

 

La gym de maintien

Cours en musique de renforcement musculaire général, avec ou sans accessoires, du haut et du bas du corps, et étirements.

Lundi, 9h/10h avec Corinne

Mardi, 9h/10h avec Marie-Pierre

 

Le renforcement musculaire

Cours visant à renforcer et sculpter l'ensemble du corps en vous apportant une meilleure condition physique.

Utilisant du matériel comme haltères, élastiques ou steps, ce cours est déclinable à l'infini et change toute les semaines afin d'éviter la routine d'entraînement.

lundi, 19h30/20h30 avec Martine

Jeudi, 18h/19h avec Martine

 

La gym douce

Travail de tous les muscles de façon douce et lente, sans charge, étirements, en musique.

Lundi, 10h/11h avec Corinne

 

Les abdos fessiers

Cours indiqué pour tonifier et raffermir fessiers et abdos.

lundi, 20h30/21h30 avec Martine

 

Le stretching

Discipline douce pratiquée dans une perspective d’entretien musculaire, de relaxation et de détente.

Acquisition de la souplesse, renforcement des dorsaux, maintien de la colonne vertébrale.

Jeudi, 19h/20h avec Martine

 

La gym tonique

Renforcement musculaire et cardio en un seul cours

Enchainements dynamiques avec ou sans matériel, ce cours permet de se défouler tout en brûlant un nombre important de calories.

 Jeudi, 20h/21h avec Martine

 

Tarifs : Il y a 3 options d’inscription, et 3 prix

1 heure/semaine :

vous choisissez 1 seul de ces 8 ateliers

174 €

 

2 heures/semaine :

vous choisissez 2 de ces 8 ateliers

279 €

 

3 heures/semaine :

vous choisissez 3 de ces 8 ateliers

383 €

 

+ la carte d’adhésion à l’association (prix de l’adhésion ici)

 

 

Quel que soit votre but : perdre du poids, affiner votre silhouette, vous tonifier, vous renforcer musculairement ou améliorer votre bien-être, vous trouverez un (ou des) cours correspondants à vos attentes, dans un esprit sportif et convivial.

 

Pour connaître les modalités d’inscription et accéder aux documents nécessaires, allez voir « Modalités d'inscription »

 

 

 

 

7, place Pinel – 31500 Toulouse - 05 61 34 85 88 - claique.jc@aliceadsl.fr