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Les ateliers de gymnastique

Saison 2018/2019

 

 

 

 

Animatrices : Corinne Gouaillardou et Martine Zammit

Il y en a pour tous, de 16 à 106 ans

 

 

La gym de maintien

Cours en musique de renforcement musculaire général, avec ou sans accessoires, du haut et du bas du corps, et étirements.

Lundi, 9h/10h avec Corinne

Mardi, 9h/10h – animateur(trice) en cours de recrutement.

 

Le renforcement musculaire

Cours visant à renforcer et sculpter l'ensemble du corps en vous apportant une meilleure condition physique.

Utilisant du matériel comme haltère, élastique, step, ce cours est déclinable à l'infini et change toute les semaines afin d'éviter la routine d'entraînement.

lundi, 19h/20h avec Martine

Jeudi, 18h/19h avec Martine

 

La gym douce

Travail de tous les muscles de façon douce et lente, sans charge, étirements, en musique.

Lundi, 10h/11h avec Corinne

 

Les abdos fessiers

Cours indiqué pour tonifier et raffermir fessiers et abdos.

lundi, 20h/21h avec Martine

 

Le stretching

Discipline qui permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.

Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse, renforcer ses dorsaux et se relaxer en douceur.

Jeudi, 19h/20h avec Martine

 

La gym tonique

Renforcement musculaire et cardio en un seul cours

Enchainements dynamiques avec ou sans matériel, ce cours permet de se défouler tout en brûlant un nombre important de calories.

 Jeudi, 20h/21h avec Martine

 

Tarifs : Il y a 3 options d’inscription, et 3 prix

1 heure/semaine :

vous choisissez 1 seul de ces 8 ateliers

178 €

 

2 heures/semaine :

vous choisissez 2 de ces 8 ateliers

286 €

 

3 heures/semaine :

vous choisissez 3 de ces 8 ateliers

393 €

 

+ la carte d’adhésion à l’association (prix de l’adhésion ici)

 

 

Quel que soit votre but : perdre du poids, affiner votre silhouette, vous tonifier, vous renforcer musculairement ou améliorer votre bien-être, vous trouverez un (ou des) cours correspondants à vos attentes, dans un esprit sportif et convivial.

 

Pour connaître les modalités d’inscription et accéder aux documents nécessaires, allez voir « Modalités d'inscription »

 

 

 

 

7, place Pinel – 31500 Toulouse - 05 61 34 85 88 - claique.jc@aliceadsl.fr